Тренажёр для бёдер инструкция



Название файла: EFX_885_Manuals_0313_RU.pdf
Размер файла: 284 кб
Количество загрузок: 770
Скачать: EFX_885_Manuals_0313_RU.pdf

Для эффективного задействования ягодиц так же как и в беге нужно выполнять подъемы на наклонные участки. В городе, к примеру, это могут быть проходы на трибунах стадионов. За один час такой ходьбы человек весом в 50 кг может сжечь до 300 калорий. Живот. Нужно лечь на пол на спину, свести ноги вместе, согнуть их в коленях, ступни ног при этом должны стоять на полу. Примечание: Для более лучшего усвоения материала все дальнейшее повествование будет разбито на подглавы. Единственное условие чтобы пятки не отрывались от пола, а то не получится нужной нагрузки на мышцы. И результат не заставит себя ждать, через месяц вы уже ощутите какими упругими стали ваши мышцы.

Похожие записи: